Ralph Bartel

Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainer

Edelmüllerstraße 20  A-4061 Linz - Pasching

+43 (0)650-8809770

ralph.bartel@liwest.at

 

 

   

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Das Genusstraining

Wie sieht es mit Ihrer Work-Life-Balance aus? Das Ziel des Genusstrainings ist es, ein gesundheitsförderliches Gleichgewicht zwischen Beanspruchung und Erholung herzustellen. Zuerst vermittle ich Ihnen fundiertes Grundwissen aus der Erholungsforschung. Sie werden sich bewusst, dass Ihre Freizeit tatsächlich "freie Zeit" ist. Gemeinsam bestimmen wir, welcher "Erholungstyp" Sie sind. So erkennen Sie, wie der optimale Ausgleich zu Ihren persönlichen Belastungen aussieht und wie Sie in Ihrer Freizeit am besten Kraft und Energie auftanken.

 

 Positive Emotionen auftanken

Durch erlebnisaktivierende Methoden finden Sie wieder Zugang jenen positiven Emotionen, die durch den Alltagsstress zugemüllt waren, und entwickeln Lust auf neue Erfahrungen und einen gesunden, freudvollen Ausgleich in der Freizeit. Im nächsten Schritt Ihres persönlichen Gesundheitsprojektes planen Sie die Durchführung erholsamer, genussvoller Aktivitäten und setzen diese in die Tat um. Genießen Sie diesen wichtigen Schritt im Training!

 

   

 "Ich schau auf mich!"

Es ist schon eine bewegende Erfahrung, sich selbst wieder einmal etwas Gutes zu tun - vor allem dann, wenn man die eigenen Bedürfnisse zum Wohle anderer Menschen oder Ziele jahrelang hintangestellt hat. Und genau diese Erfahrung wird Sie motivieren, auch in Zukunft freudvolle Aktivitäten als Quelle der Regeneration in Ihren Alltag einzuplanen. Ein Tipp von mir: Auch einfach einmal abschalten und dem Nichtstun frönen ist pure Erholung.

 

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