Zuerst vermittle ich Ihnen fundiertes Grundwissen aus der Erholungsforschung. So erkennen Sie, wie der optimale Ausgleich zu Ihren persönlichen Belastungen aussieht und wie Sie in Ihrer Freizeit am besten Kraft und Energie auftanken.
Durch erlebnisaktivierende Methoden finden Sie wieder Zugang zu positiven Emotionen, die durch Alltagsstress zugemüllt waren, und entwickeln Lust auf neue Erfahrungen und Ausgleich in der Freizeit.
Im nächsten Schritt planen Sie die Umsetzung erholsamer, genussvoller Aktivitäten und erstellen Ihr persönliches Gesundheitsprojekt.
Entdecken Sie im Training, welche Art der Erholung für Sie am besten geeignet ist! Lassen Sie sich motivieren, sich selbst wieder einmal etwas Gutes zu tun und freudvolle, erholsame Aktivitäten oder auch Nichtstun als Quelle der Regeneration in Ihren Alltag einzuplanen.
