Was für den einen Menschen eine Stresssituation ist, berührt den anderen kaum.
Die Ursache dafür ist, dass Menschen potenziell belastende Situationen und ihre Möglichkeiten, diese zu bewältigen, gedanklich unterschiedlich bewerten.
Allein schon der Gedanke an eine belastende Situation kann Stress auslösen. Dieser Belastung setzen wir uns oft unnötig aus.
'Entspricht es tatsächlich der Realität, dass ich immer stark sein und alles perfekt machen muss? Reichen die mir zu Verfügung stehenden Mittel wirklich nicht aus, um diese Anforderung zu bewältigen? Wie sieht das jemand, der in einer ähnlichen Situation keinen Stress entwickelt?'
Im Training lernen Sie, Ihre eigenen stressverschärfenden Gedanken aufzuspüren, zu hinterfragen und mittels kognitiver, also gedanklicher Manöver, in stressvermindernde Sichtweisen umzuwandeln.
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